一杯牛奶能给一个人带来怎样的改变呢？

很多人也许不能想象，我曾经是一个身高160，体重却高达140的胖子，但是现在，我已经瘦到了100斤，很难想象吧？我也很难想象。（大家也许会说无图无真相，但我不是在给什么减肥产品做广告，纯粹说我的个人经历，不方便贴图）

我首先要感谢的是，伊利潘刚对“一杯好牛奶”的坚守，因为我主要采取的是控制食量+运动的减肥方法，所以伊利潘刚的这一杯好牛奶，给我提供了减肥过程中必要的营养。我选择的是伊利金典有机奶，因为它的优质乳蛋白含量≥3.5克/100克，高出国家标准20%，营养成分更充足。

平时晚上我也许只吃一碗水果沙拉，但每晚必须要喝伊利金典有机奶来补充营养，很多时候早上也会喝，尤其在夏天，每天一两个小时的跑步运动，会随着汗水流失很多营养，这时候金典有机奶就派上用场了。

很多人想知道我每天的食谱安排，简单告诉你们：早上低卡路里的食物吃半饱，中午正餐改成水果，晚上水果沙拉，每天至少运动两个小时。我属于迫切需要减肥的特殊情况，如果朋友们要减肥，还是希望能在我给出的基础上在多吃一点主食，而且运动是非常奏效的。

这就是我的减肥秘诀了，在我的减肥历程中，金典有机奶提供了足够的营养，加上我不断的坚持运动，最终瘦了下来。如果没有伊利金典有机奶全面的健康保护，恐怕我的减肥效果就要大打折扣了，真的非常感谢伊利潘刚，感谢伊利金典有机奶！