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白领生存指南丨上班就眼疼?难道只能回家种田? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-05-08 11:30:45

明天又要早起上班了
开心吗?! 快乐吗?! 幸福吗?!
来,跟着小艾一起默念三遍!





大家的工作应该都离不开电脑吧~
小艾想问问
有没有到公司坐在工位打开电脑
就开始头疼心疼眼睛疼的?
有没有隔五分钟就需要重启大脑的?
有没有间歇性对着电脑发呆思考人生的?


重启和发呆问题,小艾没法帮你解决
但是眼睛疼的问题
小艾可是最拿手!
其实,看电脑时间长了眼睛疼是正常的情况
因为电脑的辐射亮度会对眼睛造成伤害
下面,小艾就教你几个小妙招
明天上班的时候试试吧~
眼睛疼的情况能有所改善哦!



1、不要长时间盯着屏幕



每对着电脑连续用眼半小时
就移开视线休息2分钟
注意
不是把视线从电脑转移到手机
你的眼睛要彻底离开电子产品
闭眼休息或看看lily今天的口红色号吧~


2、不要滥用网红眼药水

火爆代购界的日系眼药水
真心建议大家不要再用了
小艾之前写过一篇网红眼药水全解析


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大家看看就能理解小艾的良苦用心了



3、调整屏幕亮度

屏幕的亮度一定要柔和
有一定的对比度但不能太强烈
否则就会造成眼部疲劳


尤其是晚上加班时
如果环境变暗,要及时降低屏幕亮度


4、有意识的多眨眼

在我们“很偶尔的”专注工作时
由于注意力集中会使眼睛的眨眼次数变少
时间长了会感觉到眼干眼涩
所以在对着屏幕工作时
有意识的提醒自己多眨眼睛
或者在电脑屏幕旁边贴一张便利贴提醒自己


5、尽量佩戴框架眼镜



长时间使用电脑的朋友最好选择戴框架眼镜
理由跟上一条差不多,还是眨眼的问题
佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数
眼睛干涩可能造成隐形眼镜难以摘取的问题


6、采用下视角看屏幕
需要注意的是,下视角不是脊椎往下
而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看



下视角眼睛暴露的部分相对变小
眼部状态与向上看相比,要放松许多
来源于:小艾眼管家
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-05-08 17:07:05
上班经常用电脑,用眼过度,眼睛疲劳干疼,还真是心塞。
离线Katherine

只看该作者 板凳  发表于: 2018-05-08 17:18:58
不喜欢戴隐形眼镜,戴框架的眼睛方便又卫生,怎么舒服怎么来。
离线七色彩虹

只看该作者 地板  发表于: 2018-05-08 17:32:39
高度近视代表队很委屈:人可以不近视,不远视,但逃不过老视。

只看该作者 4楼 发表于: 2018-05-08 17:37:42
老视不是疾病,不是药物能治疗的,是人体退化的正常生理现象,任何药物都无法治愈和矫正老视。

只看该作者 5楼 发表于: 2018-05-08 17:45:43
经常面对电脑和手机的辐射,年纪越大抵抗力越来越弱,所以是时候重视我们的眼睛了。
离线凉夏不夏

只看该作者 6楼 发表于: 2018-05-08 17:54:22
注意劳逸结合,保持眼睛舒适和正常的功能,提高学习和工作效率,提高生活质量。

只看该作者 7楼 发表于: 2018-05-09 10:23:35
回 1楼(娃娃不开心) 的帖子
娃娃不开心:上班经常用电脑,用眼过度,眼睛疲劳干疼,还真是心塞。 (2018-05-08 17:07) 

虽然我们经常用到眼睛,所以要更懂得劳逸结合,保护爱护我们的眼睛。

只看该作者 8楼 发表于: 2018-05-09 10:25:13
回 5楼(月光是我的嫁纱) 的帖子
月光是我的嫁纱:经常面对电脑和手机的辐射,年纪越大抵抗力越来越弱,所以是时候重视我们的眼睛了。 (2018-05-08 17:45) 

是呀,所以要采取一些措施来保护我们的眼睛,避免伤害到我们的眼睛。

只看该作者 9楼 发表于: 2018-05-09 10:26:04
回 2楼(Katherine) 的帖子
Katherine:不喜欢戴隐形眼镜,戴框架的眼睛方便又卫生,怎么舒服怎么来。 (2018-05-08 17:18) 

是的,带框架的眼睛比较好。
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