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立秋后,女人多喝这5汤,滋补不上火,皮肤都变好了! [复制链接]

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离线旧人旧事
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-09-13 09:46:24
立秋之后将迎来秋老虎,这时气温不降,我们在注意清热消暑的同时,也要注意一些温和的滋补。平时吃饭,我们讲究至少一荤一素一汤,而煲汤也是有讲究的,什么季节喝什么汤,立秋喝对了汤能补气血、清热下暑、调节身体不适。
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这5汤一定要喝

/ 红 豆 莲 子 汤 /

中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头,随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃,现在秋天到了,来试试煮一碗红豆莲子汤吧。
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食 材

红豆、莲子、冰糖、陈皮
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做 法

1. 因为红豆和莲子都是干货,所以在煮汤之前,要先用水泡2-3个小时。
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2. 开中火,煮红豆一个半小时。
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3. 一个半小时之后,将火调小,这时候红豆已经起沙了,倒入刚刚泡好的莲子,加入理通健脾的陈皮、冰糖,继续煮25分钟。
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4. 25分钟后,红豆莲子汤就熬制好啦,这可是养生消水肿的利器噢。
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/ 白 菜 豆 腐 汤 /
白菜豆腐汤口感独特,味道鲜美,含有丰富的蛋白质和维生素,利于通畅排便,排毒养颜、防乳腺癌。

相比于煎豆腐,这道汤更加滋补,也不容易上火,同时也更容易让人品尝到白菜豆腐的原汁原味和鲜嫩。
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食 材

豆腐、姜、葱、白菜、花生油、面粉、粉丝
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做 法

1. 准备好食材,豆腐切片、姜切片、葱切段、白菜切大段。
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2. 锅中烧开水加入少许盐,放入豆腐煮2分钟,2分钟后将豆腐捞出,用碗装好。
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3. 放入白菜,沸水煮2分钟,2分钟后,将白菜捞出来。
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4. 将花生油倒入锅中,当油三成热时,倒入适量面粉用勺子快速搅动,并放入葱和姜。
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5. 迅速倒入开水,倒入刚刚捞上来的白菜和豆腐,加入盐、鸡精,喜欢胡椒粉的也可以撒一点胡椒粉噢。

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6. 将白菜豆腐汤装碗,洒几片香菜在汤面,豆腐嫩白,卖相十分好看。
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/ 银 耳 雪 梨 汤 /
当银耳和雪梨在一起,便成为了一道药膳,有生津润肺、清热解毒、止咳化痰之效,同时还能改善皮肤,有美白功效,春秋之时非常适合喝这一道汤。
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食 材

雪梨、银耳、冰糖、枸杞
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做 法

1. 将银耳泡在水里,泡发后,去掉根部,并清洗。
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2. 将银耳倒入锅中,加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。
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3. 15分钟后,将雪梨切块,倒入锅中,并加入枸杞,继续小火煮10分钟左右。
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4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦, 除了冰糖雪梨化痰止咳,我们又get了一种银耳雪梨汤,同样有这种功效。
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/ 冬 瓜 肉 丸 汤 /
冬瓜肉丸汤,汤味鲜美,肉丸没有肉味的腻,反而爽滑有嚼劲。这道汤能滋养脏腑、美容抗皱,好处虽多,但自己做丸子,需要费点时间噢。
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原 料

猪肉、葱、姜、枸杞、鸡蛋、冬瓜、胡椒粉、盐、淀粉、料酒、生抽
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做 法

1. 肉去皮,将肉切碎,剁成肉泥,将肉泥装进碗中。
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2. 切姜、切葱,放进碗里,加水浸泡。
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3. 将盐、胡椒粉、生抽、料酒、一个鸡蛋、淀粉倒入肉泥碗中,再倒入刚才的葱姜水,一起搅拌均匀,注意别把葱和姜也倒进去了。
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4.冬瓜切小片,将锅烧热,倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片,加水烧沸。
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5. 烧沸后,倒入肉丸,盖上锅盖再煮10分钟左右。
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6. 10分钟后就可以出锅啦,这时候如果觉得味道太淡,可以再撒一些胡椒粉和葱花。
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/ 益 母 草 鸡 蛋 红 枣 水 /
益母草鸡蛋红枣水不仅能够滋阴补气、调理经期,还能抗老防老。作为一名爱美的女性,秋天喝几碗益母草鸡蛋红枣水是必不可少的。
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食 材

益母草、鸡蛋 、红枣
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做 法

1. 将益母草浸泡20分钟。
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2. 鸡蛋和益母草同煮20分钟。
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3. 煮沸后,将鸡蛋取出,并剥掉蛋壳。
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4. 将去壳后的鸡蛋,红枣干与刚才的益母草水共同煮20分钟。
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5. 20分钟后,益母草鸡蛋红枣水就煮好了,这时候加一点红糖也可以啦。
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秋天是夏天和冬天的过渡,很多体寒的女生在冬天时都会很怕冷,那么秋天就要多注意补补身体,一周三碗汤就是简单又健康的补身体法啦。

来源:女人学养身

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-09-13 10:17:16
多喝点
离线凯蒂猫啊

只看该作者 板凳  发表于: 2018-09-13 10:38:29
多喝一点,美容又养颜
离线比比比

只看该作者 地板  发表于: 2018-09-13 10:53:56
皮肤细腻有光泽
离线你好宝宝

只看该作者 4楼 发表于: 2018-09-13 10:58:39
银耳好喝,我喜欢这个,做的又比较方便
离线大飞侠

只看该作者 5楼 发表于: 2018-09-13 11:04:27
哎咦,说的跟真的一样
离线酸甜橘子

只看该作者 6楼 发表于: 2018-09-13 11:09:11
回 5楼(大飞侠) 的帖子
大飞侠:哎咦,说的跟真的一样 (2018-09-13 11:04) 

回去试试不就知道是真的还是假的了么
离线超级丸子

只看该作者 7楼 发表于: 2018-09-13 11:16:42
有减肥的食品么?
离线铅笔小新

只看该作者 8楼 发表于: 2018-09-13 11:20:22
滋补不上火,女人常必备

只看该作者 9楼 发表于: 2018-09-13 11:25:09
回家就试试看
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