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冬天来啦!快get这份冬季食补指南 [复制链接]

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-11-07 17:58:35

    今天我们迎来立冬节气,俗话说:“立冬之日,水始冰,地始冻。”由于冬季气温变化大,很多人会选择在冬天进行食补。食补的方式有哪些误区?关于食补,一定要注意以下几点。
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误区一:冬季多喝鸡汤可治感冒
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    鸡汤常作为冬季预防感冒的妙方,但需注意的是,如果感觉感冒已经到了发作期或者初步出现感冒症状,鸡汤反而会加剧病情发作,所以不建议在这个时候喝鸡汤。
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误区二:多吃羊肉可强身健体
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    羊肉虽好,但并非人人都适合吃羊肉,以下4类群体要注意:
    ①肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白质含量较高,肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢,加重肝脏负担使肝病复发。
    ②痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。因为羊肉火锅中嘌呤含量高,经过身体代谢会造成尿酸升高,引发痛风。
    ③患高血压,急性肠炎或其它感染性疾病的人要少吃羊肉。
    ④有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等症状者,不宜吃羊肉,容易上火。
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误区三:大鱼大肉后喝杯热茶助消化
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    很多人在吃完大鱼大肉后,会习惯性地端起茶杯,这样做不仅不会帮助消化,反而会引发便秘。因为牛羊肉是富含丰富蛋白质的食物,茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合,会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物,使肠道蠕动减慢。
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误区四:胡萝卜榨汁喝,快速进补维生素A
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    将胡萝卜榨汁喝并不能快速地补充维生素A。因为维生素A是脂溶性维生素,只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收,与其榨汁,不如将肉类和胡萝卜一起炒,这样才有利于人体吸收。
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误区五:多喝酒可以御寒
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    事实上,酒精虽然会促使人体散发原有的热能,但酒劲过后反倒会感觉寒冷。而且,饮酒不仅会伤害肝脏,还会增加食道癌、肠癌和肝癌的患病几率,得不偿失。
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    冬季,以寒为主气。寒为阴邪,易伤肾阳。所以,进补的时候要顺应自然,注意养阳。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,应该多吃性温热的食物,以提高身体的耐寒能力。
(来源:网络)
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离线旧颜

只看该作者 沙发  发表于: 2018-11-08 11:17:25
立冬啦,包饺子
离线尔等岂懂

只看该作者 板凳  发表于: 2018-11-08 11:17:36
好快,又到立冬了
离线威震四方

只看该作者 地板  发表于: 2018-11-08 11:17:46
立冬到了,感觉又快到年了
离线墨莲

只看该作者 4楼 发表于: 2018-11-08 11:17:56

立冬啦,大家要吃好穿好哦
离线贫僧法号

只看该作者 5楼 发表于: 2018-11-08 11:18:04
大家都吃饺子了么?
离线镜音璇

只看该作者 6楼 发表于: 2018-11-08 11:18:18
回 3楼(威震四方) 的帖子
威震四方:立冬到了,感觉又快到年了 (2018-11-08 11:17) 

也不算快吧,还有两个月
离线基情无限

只看该作者 7楼 发表于: 2018-11-08 11:18:27
立冬咯,我们这才开始刮风穿长袖,北方估计雪都堆起了吧
离线妙笔探花

只看该作者 8楼 发表于: 2018-11-08 11:18:40
回 5楼(贫僧法号) 的帖子
贫僧法号:大家都吃饺子了么? (2018-11-08 11:18) 

立冬要吃饺子啊?并不知道这个习俗
离线万贱穿心

只看该作者 9楼 发表于: 2018-11-08 11:18:49
立冬啦,没空包饺子,去吃顿火锅吧!
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